Υποδειξεις και συμβουλες

Μην μειώνετε το νερό που πίνετε. Μπορεί να νομίζετε ότι αν αποφεύγετε τα υγρά, θα μειώσετε την ακούσια απώλεια ούρων, ωστόσο, το μόνο που θα καταφέρετε είναι να αφυδατωθείτε και πιθανώς τα ούρα σας να γίνουν πιο συμπυκνωμένα. Τα πιο συμπυκνωμένα ούρα μπορούν να προκαλέσουν λοιμώξεις της ουροδόχου κύστης και κανείς δεν το θέλει αυτό.

Διεγερτικά όπως η καφεΐνη, το αλκοόλ και οι τεχνητές γλυκαντικές ουσίες μπορεί να αυξήσουν την ανάγκη επίσκεψης στην τουαλέτα. Μην ανησυχείτε, δεν χρειάζεται να παραιτηθείτε από τις απολαύσεις. Ωστόσο η μείωση της καφεΐνης, για παράδειγμα, θα σας κάνει πολύ καλό.

Γνωρίζετε ήδη ότι το κάπνισμα κάνει κακό στην υγεία σας. Τώρα έχετε έναν ακόμα λόγο να το κόψετε. Γνωρίζετε, για παράδειγμα, ότι ο καπνός μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα της ουρολοίμωξης; Και μην ξεχνάτε φυσικά ότι ο βήχας που προκαλεί το κάπνισμα δεν σας βοηθά να αντιμετωπίσετε την ακούσια απώλεια ούρων.

Το άγχος δεν είναι ποτέ ευχάριστο και ειδικά όταν μπορεί να προκαλέσει ακούσια απώλεια ούρων ή να επιδεινώσει τα συμπτώματά σας. Χρησιμοποιώντας τεχνικές χαλάρωσης, όπως π.χ. ασκήσεις αναπνοής και διαλογισμό, μπορείτε να ελέγξετε καλύτερα την ουροδόχο κύστη σας.